Blue Monday

Nie wierzę w Blue Monday. A Ty?

Co prawda Poznań wygląda dziś rzeczywiście przygnębiająco, ale czy to zasługa „tego dnia”?

Dla nie wtajemniczonych: Blue Monday (Przygnębiający Poniedziałek) to wg wyliczeń brytyjskiego psychologa Cliff’a Arnall’a w 2004 roku najbardziej depresyjny dzień roku. Przypada na poniedziałek ostatniego pełnego tygodnia stycznia. Na jego wzór matematyczny składają się takie fakty, jak krótki dzień, niedotrzymanie postanowień noworocznych, zadłużenia związane z minionymi Świętami Bożego Narodzenia.

Informacja medyczna w Google

Duży może więcej.

Nie wiem, jak Was, mnie wyszukiwarka Google ostatnio zawodzi.

Zaczęło się od epidemii covid, kiedy to szukałem różnych badań i naukowych artykułów w internecie na temat wirusa. Chciałem dowiedzieć się czegoś więcej, niż w kółko statystyk, ile osób gdzie zachorowało a ile zmarło.

I tu wielkie rozczarowanie.

Idea relacji „Ja-Ty” w psychoterapii humanistycznej

Humanistyczne szkoły psychoterapii wyżej nad technikę terapeutyczną stawiają relację. W nurcie humanistyczno – egzystencjalnym uważa się, że odpowiednia jakość samej relacji terapeutycznej ma znaczący wpływ na powstawanie u pacjenta wartościowej zmiany. Poznań oferuje dostęp do wielu terapeutów humanistycznych.

Ideałem w tym względzie jest relacja typu „Ja-Ty”, akcentująca głęboko podmiotowy wymiar kontaktu, doceniający różność dwóch spotykających się osób. Terapeuci humanistyczni dążą do zbudowania takiej relacji w procesie psychoterapii.

Psychoterapia dziś i jutro

Gdyby zmiana samego siebie i rozwiązywanie problemów było czymś prostym i oczywistym, pomoc psychoterapeuty nie byłaby nikomu potrzebna. Kto z nas jednak nie doświadczył, jak trudno się zmienić, czuć i myśleć inaczej? To fakt: nie wszystkim, nie zawsze i nie na wszystko pomaga psychoterapia, jednak zmiany zachodzące w świecie będą wzmacniać jej społeczną rolę.

Wiele osób doświadcza boleśnie, że nie zawsze wystarcza siła woli, mozolnie wypracowywana strategia czy wysoka inteligencja. Nie zawsze też wystarcza pomoc bliskiej osoby; choć jest to pomoc często nieodzowna, a wysiłki męża, żony czy przyjaciela są naprawdę cenne, często nasze problemy utrzymują się i mają się dobrze. Niestety my – gorzej.

Poznanie siebie jako wartość

Samo-poznanie jako potrzeba wyższa oraz wartość 

Poznanie prawdy o świecie oraz prawdy o sobie, czyli samo-poznanie, jest wartością samą w sobie. W hierarchii potrzeb ulokowana jest wysoko i mieści się w pojęciu samorealizacji. Czym byłby człowiek bez wiedzy o sobie? To przecież właśnie jest tak bardzo ludzkie: ciekawość co do własnej natury, rosnące pragnienie coraz większej wiedzy w miarę jej pojawiania się. A może poznanie siebie jest nie tylko możliwością, ale i naszym moralnym obowiązkiem? Obowiązkiem wynikającym z faktu, że człowiek jest istotą świadomą tego, że jest, jak również tego, że kiedyś go nie będzie.

Krótka psychologia wiosny

 Jeśli zawsze będziesz myślał tak samo, jak myślałeś, zawsze otrzymasz to, co do tej pory miałeś.

Anonim

 Nie spotkano chyba jeszcze człowieka, który nie lubiłby wiosny. Trudno nie lubić tej pory roku, która przywraca światu zapach i barwę, wita nas świeżymi porankami i inspiruje do kreatywnego przeżycia kolejnego dnia. Podczas, gdy klimatolodzy zwiastują nieodwracalne skracanie się wiosny, psycholodzy proponują, by czerpać z wiosny takiej, jaką jest i tyle, ile nam przynosi. Wiosna to najlepszy okres w roku, by otworzyć się na wewnętrzną przemianę.

Poznaniacy mają to szczęście, że wiosna dotarła do nich nieco wcześniej: mogli poczuć uwalniającą odwilż, podczas gdy mieszkańcy Podhala czy Podkarpacia trwali jeszcze w uścisku zimy. Tymczasem wiosna w Poznaniu zadomowiła się, nabiera tempa i warto wpuścić ją nie tylko do mieszkań z betonu, ale także do naszych umysłów i serc.

Jak radzić sobie z krytyką?

… czyli Poznaniaku, nie stój pod pręgierzem… 

Pacjenci psychoterapii często wnoszą problem radzenia sobie z przyjmowaniem informacji zwrotnych, tzw. feedbacku albo po prostu krytyki. Znajomi terapeuci prowadzący w Poznaniu psychoterapię, często słyszą pytanie, jak radzić sobie z krytyką.

Emocje to głębia życia

Jakkolwiek cywilizacja Zachodu faworyzuje intelekt, wiedzę, kompetencje, racjonalne myślenie itd., to obserwuje się obecnie stopniowo ponowne odkrywanie znaczenia emocji w szerokim wachlarzu codziennych sytuacji. Duża w tym zasługa psychoterapii i psychologii a także różnych inicjatyw wspierania potencjału ludzkiego.

Przez długi czas pokutował stereotypowy obraz człowieka dojrzałego jako kogoś, kto emocji nie ma lub przynajmniej w żaden sposób się im nie poddaje. Nowoczesna psychologia obala ten mit. Można być racjonalnym, niemal bezemocjonalnym, i w sensie terapeutycznym nie być wcale dojrzałą jednostką. Można być emocjonalnym i bardzo dojrzałym.

Człowiek jest istotą emocjonalną, intelektualną, duchową, fizyczną a nade wszystko jednością łączącą te sfery. Jest jednocześnie racjonalny i irracjonalny. Logiczny i nielogiczny. Osoby wkraczające na ścieżki własnego rozwoju zaczynają na nowo odkrywać możliwości, jakie niosą ze sobą emocje.

Psychoterapia Gestalt terapią ekologiczną

Terapia Gestalt, w racji swojej wrażliwości na złożone relacje między jednostką i jej środowiskiem, może być określona jako terapia naturalna, ekologiczna. Podejście Gestalt podkreśla bowiem, że człowiek rozwijając swoją indywidualność, odrębność i unikalną ekspresję swojego „Ja”, zawsze pozostaje częścią większej całości, z którą pozostaje w kontakcie i wymianie. Może to brzmieć jak paradoks, którego oba człony są prawdziwe: rozwijasz swoją dojrzałość (niezależność) i nie jesteś samotną wyspą.

Psychoterapia dla studentów

Czas studiów kojarzy się w późniejszych latach życia z okresem pozytywnym; czasem nieograniczonego dostępu wiedzy z jednej strony oraz licznych młodzieńczych radości i beztroski z drugiej strony. Łatwo zapominamy o rozlicznych stresach lat studenckich. Studenci też mają problemy i wielu z nich korzysta z psychoterapii. Co sprowadza studenta do psychoterapeuty?

Okres studiów przypada na ważny moment rozwoju człowieka, jakim jest zamknięcie etapu dorastania i wejście we wczesną dorosłość. Z jednej strony nie jest się już nastolatkiem, sterowanym w dużej mierze przez autorytety rodzicielskie lub szkolne, z drugiej strony, nie jest się jeszcze w pełni samodzielną osobą.